Siirry pääsisältöön

Tekstit

Videot

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Suoritin kevään aikana Firstbeat Hyvinvointianalyysin käyttäjäkoulutuksen ja samalla tuli testattua myös omaa palautumista etenkin erityyppisestä liikunnasta. Vaikka moni asia treenien ja palautumisen suhteen oli tiedossa, avasi mittaustulosten näkeminen asiaa vielä paremmin. Mittauksen jälkeen teinkin muutoksia harjoitusten ajankohtiin ja kiinnitän nykyisin enemmän huomiota palautumiseen.

Mittauksen tarkoituksena on auttaa tunnistamaan yksilöllisiä stressitekijöitä niin työssä kuin vapaa-ajalla. Analyysin avulla nähdään, mitkä ovat keskeisiä kuormitustekijöitä omassa arjessa, mikä auttaa palautumaan ja millaiset ovat liikunnan vaikutukset. Mittauksen avulla saadaan siis apua myös treenien suunnitteluun, sillä mittaus auttaa löytämään sopivan tavan ja tason liikkua.
Tein itselleni kolmen vuorokauden mittauksen kahtena arkipäivänä ja viikonloppuna. Hieman minua mietitytti, miten elektrodit pysyvät paikoillaan ja kuinka paljon ne haittaavat tekemisiäni. Toi…

Viimeisimmät blogitekstit

Blogini on muuttanut!

Leiripäiväkirja juoksulomalta!